Главная Написать нам Карта сайта
Питание для беременных 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ЛишайЛишайОтрубевидный лишай. При этом заболевании грибком поражается роговой слой эпидермиса и устья фолликулов....
ЛимфогранулематозЛимфогранулематозЛимфогранулематоз — тяжелое общее заболевание, протекающее с опухолевидными разрастаниями лимфатических...
Болезнь БехтереваБолезнь БехтереваЭтот недуг считают неизлечимым. Его вызывают дисфункция почек, неполадки в желчном пузыре и печени, протоки...
Рак пищеводаРак пищеводаСреди заболеваний пищевода рак по частоте стоит на первом месте, а среди раковых новообразований желудочно-кишечного...
ТоксикодермияТоксикодермияТоксикодермия — острое воспаление кожных покровов под воздействием токсикоаллергических веществ. В отличие...
ОпухолиОпухолиОпухоли всегда развиваются из окружающих тканей. Они представляют собой патологическое разрастание тканей,...
Мы Вконтакте
Случайные статьи
КровотечениеКровотечениеКровотечение — это выход крови из поврежденных сосудов. Причины кровотечений разнообразны. Наиболее частыми...
ЭпилепсияЭпилепсияЭпилепсия — «падучая болезнь». В переводе с греческого это слово означает «внезапно падать». Заболевание...
Витамины для сердцаВитамины для сердцаЗдравствуйте сегодня я бы хотел раскрыть такую тему как легкоусвояемые полисахара какую роль они играют...
ОстеохондрозОстеохондрозОстеохондроз. В современном мире в связи с изменившимися условиями жизни (урбанизация, низкая двигательная...
Если Вас укачивает в транспортеЕсли Вас укачивает в транспортеНаверняка, среди ваших знакомых и близких есть те, кто не испытывает большого удовольствия от поездок...
ГриппГриппГрипп является острозаразным инфекционным заболеванием, широко распространенным на земном шаре. Возбудителем...
Ссылки

Питание для беременных

18.05.12 | Категория: Беременность

Питание для беременных. Самые важные аспекты!

Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны, но все это стоит появления долгожданного ребенка. Еще с самого начала течения беременности для будущей мамы составляется множество рекомендаций и пожеланий, которые лишь благотворно воздействуют на общее состояние ее здоровья и малыша (профилактические процедуры, прием витаминных и лекарственных комплексов). Не обошлось и без разработки меню, которое является чуть не главенствующим звеном для укрепления и получения всех необходимых микроэлементов.

Казалась бы, что тут сложного? Кушать побольше овощей, рыбных продуктов, злаков и фруктов, хотя есть одно большое «НО!». В начале беременности мешает нормальному питанию токсикоз, в середине и конце – угроза избыточного веса. Как же скомпоновать рацион для беременных так, чтобы не навредить состоянию будущей мамы и при этом максимально потреблять полезные вещества?

Скажем «Нет!» пагубным продуктам

Вы должны запомнить, что следующий перечень продуктов нежелателен для частого употребления в период беременности, а именно:

- Вино и кофе (повышают артериальное давление);

- Пиво и солености (повышают нагрузку на почки);

- Алкоголь (неблагоприятно воздействует на формирование органов у ребенка);

- Копчености, острые и жареные блюда (повышают нагрузку на желчный пузырь и печень);

- Цитрусовые, клубника, орехи, морепродукты (вызывают аллергические реакции). В отдельных случаях разрешается снизить количество потребления вышеперечисленных продуктов до одного раза в неделю.

С удовольствием и полезностью!

Не всем известно, что существуют определенные критерии по составлению рациона у беременных, о них и поговорим.
Специалисты рекомендуют включать в питание во время беременности 2/3 продуктов растительного происхождения. Другими словами, приблизительно половина дневного рациона должна быть богата зеленью и овощами, которые благотворно влияют на эластичность тканей родовых путей. Плюс подобное соблюдение «диеты» благоприятно воздействует на кишечник и не способствует резкому увеличению веса. Не стоит забывать и об употреблении продуктов животного происхождения (богатых на белок), которые помогают нормально развиваться малышу.

Употребление свежих овощей и фруктов предпочтительней, нежели прошедших термическую обработку (капуста, морковь, свекла, зелень). Кушать во время движения тоже не стоит, ведь отвлечение от процесса приводит к застою пищи и плохому усваиванию. Конечно, многие смогут предположить, что питание для беременных отнюдь не отличается изобилием по способам приготовления, но мы смеем заверить обратное!

Здоровая кулинария во время беременности

1. Духовка и пар - лидеры по приготовлению. Благодаря данному способу можно сохранить весь состав полезных веществ и витаминов в запекаемом блюде;
2. Тушение подразумевает под собой долгое нахождение продукта на маленьком огне под крышкой;
3. Варка заняла третье место в рейтинге полезности;
4. И на последнем – жарение. Лучше всего нарезать пищу мелкими ломтиками с добавлением жидкости, чтобы они быстрее прожаривались.

В конце этой статьи хочется выделить пользу здорового питания и пожелать всем будущим мамочкам: уделяйте время здоровому приготовлению и кушайте с удовольствием, и тогда беременность будет протекать легко и благополучно. Ведь рацион для беременных – это, прежде всего, здоровье будущего малыша!

(голосов:0)
Комментарии к статье "Питание для беременных":
Похожие статьи:
Рахит
Рахит — частое заболевание детей раннего возраста. Это заболевание всего организма, вызванное расстройством минерального обмена, главным образом фосфора...
Выпадение волос
Волосы (выпадение волос, перхоть, гнездовая плешивость, сухие и жирные волосы) - При выпадении волос и перхоти используют настой аира: столовую ложку измельченного...
Рак (мужская онкология)
Рак предстательной железы встречается чаще всего у мужчин старше 50 лет. Это одно из самых распространенных онкологических заболеваний. На его долю приходится...
Кашель
Кашель является защитной реакцией организма. При кашлевых толчках из легких удаляются микроорганизмы, частицы слизи, мокрота, инородные тела. Обычно кашель...
Свинка
Заболевание может возникнуть в любом возрасте. После инкубационного периода, продолжающего19—21 день, оно начинается с опухания околоушной железы, переходящего...
Болезнь Бехтерева
Этот недуг считают неизлечимым. Его вызывают дисфункция почек, неполадки в желчном пузыре и печени, протоки которых переполнены камнями, нарушением основного...
Душица
Трава душицы — Herba Origani vuldaris. Сырьевой источник — Душица обыкновенная — Origanum vulgare L....
Зверобой
Трава зверобоя — Herba Hyperisi. Сырьевой источник — Зверобой продырявленный — Нуреricum реrforatum L....
Береза
Почки березы — Gemmae Betulae. Листья березы — Folia Betulae. Сырьевой источник — Береза повислая (бородавчатая) — Betulae pendula Roth (B.verrucosa Ehrh.)....
Лопух
Корни лопуха — Radices Bardanae Сырьевой источник — Лопух большой — Аrctium lappa L....
Цетрария
Слоевище цетрарии — Lichen Islandicus. Сырьевой источник — Цетрария исландская — Cetpapia islandica (L) Ach....
Кровохлебка
Корневища с корнями кровохлебки — Rhizomata cum radicibus Sanguisorbae. Сырьевой источник — Кровохлебка лекарственная — Sanguisorba officinalis L....
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Диета Елены Малышевой
На просторах интернета можно найти большое разнообразие различных диет от популярной ведущей. Всем известно, что Елена Малышева не просто звезда экрана,...
Самые необычные диеты
И чего только ни придумают любители вкусно поесть, чтобы не растолстеть. Можно отыскать превеликое множество самых необычных диет на любой вкус и цвет....
Голод и ложный аппетит: в чем различие?
Любая диета подразумевает отказ от сладкой и жирной пищи. А ведь все лакомства или сладкие, или жирные. Казалось бы, все просто - ешь салаты, подсчитывая...
Морковная диета
Благодаря морковной диете можно не только уменьшить свой вес, но и привести в хорошее состояние кожу, волосы и ногти за счетбольшой концентрации витаминов,...
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Как избавиться от перхоти
Проблемы волос есть у многих из нас. Чрезмерно сухие или жирные волосы, а также перхоть доставляют нам массу неприятных ощущений и неудобств в общении...
Пальпация (руки как диагностический инструмент)
Пальпация (прощупывание, ощупывание) – это один из клинических методов диагностики разнообразных заболеваний, при проведении которого, врач использует...
Запоры у детей от года
Любая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоровым и сильным, развивался и рос так, как и положено малышу в его возрасте. Плохое самочувствие может быть вызвано...
Как правильно питаться?
Разве не прекрасно было бы сохранить здоровье до старости, чтобы отправиться в путешествие (поход) как это делают американские и другие пенсионеры.Речь...
Как повысить потенцию?
По данным статистики практически у каждого третьего мужчины рано или поздно появляется проблема сексуального характера. В этой статье будут рассмотрены...
Витамины для сердца
Здравствуйте сегодня я бы хотел раскрыть такую тему как легкоусвояемые полисахара какую роль они играют в нашем организме и...



Грузовые шины,фильтр f5 для вентиляции,юнискан штрих код на продукцию официальный сайт,Машины Kia в наличии у дилеров: автоломбард автомобиль в казани. Самосвалы КАМАЗ 6520 Люкс.,Визитки Touch Cover/Plike дешево - визитки люберцы.


© RecNarMed 2008-2014 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

Питание для беременных