Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат. Порой мы сами виноваты в преждевременном старении. Курение и неправильный образ жизни отрицательным образом сказываются на состоянии кожи и всего организма. Какие же существуют способы, чтобы оставаться молодой?

Питание для молодости

Чтобы дольше оставаться молодой, ни в коем случае не следует переедать. Известно, что мозг не сразу понимает, что организм насытился, поэтому лучше вставать из-за стола слегка голодной. Питаться нужно сбалансированно, согласно возрасту. То есть, если в 18 лет человеку необходимо большое количество белка, то после 40 потребности эти изменяются, становится необходим творог и кисло-молочные продукты, морская капуста и оранжево-красные овощи и фрукты.Калорийность пищи также должна постепенно уменьшаться, примерно на 300 ккал каждые 10 лет.

Разработаны даже специальные омолаживающие диеты, например, фитоэстрогеновая диета, популярная среди западных актрис. Основана она на употреблении в пищу продуктов, которые содержат аналоги женских гормонов. К ним относятся капуста, бобовые, морковь, петрушка, гранаты, яблоки и финики. Пить можно только настой липы и шалфея. Наиболее оптимально повторять ее три раза в год.

Эмоциональный настрой

Не зря врачи и психологи в один голос утверждают, что улыбка продлевает жизнь. Смело можно заявить, что то же касается и молодости. Было установлено, что положительные эмоции благотворно влияют на состояние кожи и внутренних органов. Известны также случаи излечения от некоторых заболеваний при помощи психологического настроя (эффект плацебо).

Каким же образом можно всегда оставаться в тонусе:

• Работа должна быть любимой и придавать бодрость. Не стоит гнаться за большими деньгами, лучше найти занятие себе по душе.
• Семейное счастье – лучшее средство от старения. Подрастающие дети и заботливый муж заставят засиять любую женщину.
• Не нужно удерживать внутри отрицательные эмоции, лучше выплеснуть их наружу. Жизнь в постоянном стрессе снижает иммунитет и негативным образом сказывается на состоянии кожи.

В здоровом теле - здоровый дух

Чтобы сохранить свежесть на долгие годы, нужно тренировать не только свои мышцы, но и свой ум. Японские долгожители убеждены, что самое эффективное средство от старения – каждодневное развитие мозга. Для этого можно разгадывать кроссворды, заучивать стихи, собирать паззлы и головоломки. Для тренировки тела отлично подойдут йога, плавание и обыкновенная ходьба. Но заниматься этим необходимо 5-6 раз в неделю хотя бы по полчаса.

Для нормальной работы организма, человеку необходим здоровый сон продолжительностью от 6 до 10 часов в зависимости от индивидуальных особенностей. Врачи рекомендуют спать в хорошо проветренном помещении с температурой воздуха 18-200С.

Защита кожи

Чтобы сохранить кожу свежей, рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, которые ее высушивают и делают дряблой и морщинистой. В летнее время года желательно использовать специальный защитный крем. Очень полезно ежедневно принимать ванну с ароматическими маслами. Она поможет расслабиться и придаст коже мягкость.

Для сохранения кожи в идеальном состоянии используют косметические средства, которые очищают, удаляют верхний роговой слой, обладают антиоксидантными и подтягивающими свойствами. Крем, который содержит большие количества витаминов, микроэлементов и коллагена, увлажняет кожу и делается ее упругой и эластичной.

Народные рецепты сохранения молодости

• Красная рябина содержит большое количество витаминов и поддерживает работу кишечника и сердечно-сосудистой системы. Необходимо съедать по одной столовой ложке ягод протертых с сахаром три раза в день в течение месяца. Курсы повторять 1-2 раза в год.
• Шиповник – незаменимый источник аскорбиновой кислоты, которая является отличным антиоксидантом. Каждый день следует выпивать 100-200 мл настоя из ягод. Это не только сохранит молодость, но и повысит иммунитет.
• Отличным источником необходимых микроэлементов и других полезных веществ является березовый сок. Регулярный его прием позволяет очистить организм от токсинов.
• Смесь лимона, чеснока и меда в равных пропорциях очищает сосуды и улучшает состояние кожи. Принимать ее нужно по одной чайной ложке в день.
• Чай из листьев земляники и малины способствует синтезу эстрогенов и улучшает внешний вид и самочувствие.
• Омолаживающее вино, которое готовится с использованием обычного белого вина и листьев шалфея и лаванды, при ежедневном употреблении по 50 г перед едой позволит сохранить тонус в течение всего дня.

Платье нужно беречь снову, а здоровье смолоду. Позаботьтесь о своем внешнем виде, и результат не заставит себя долго ждать.