Многие женщины, испытывая чувство тревожности, пытаются заглушить его вкусной, сладкой, а самое главное – калорийной едой. А потом удивляются – откуда берутся лишние килограммы?

Причины тревоги могут быть различными. Одна из них - подсознательный конфликт, который может быть представлен проблемами со второй половиной, детьми, родителями, коллегами по работе. Мы ожидаем от них понимания, послушания, уважения, а не получая этого начинаем переживать и заедать тревогу едой. В этом случае нужно осознать существующую проблему либо принять то, что мы имеем.

Часто бывает и так, что женщина просто не видит связи между тревогой и лишними килограммами. При разговоре она постоянно жалуется на подруг, мужа, детей, говорит, что плохо спит. При этом тревога однозначно ведет к перееданию и накоплению лишнего веса, а попытки сбросить его при помощи диет приводят к депрессии. Как только женщина увидит эту связь, она сразу начнет худеть.

Бывает и так, что все попытки похудеть ни к чему не приводят. В связи с эти появляется тревога, как результат лишние килограммы, вообщем, получается замкнутый круг. Во всех перечисленных ситуациях правильно было бы проконсультироваться у психолога, который поможет разобраться в причинах тревожности и избавиться от нее.

Если вы еще не созрели для визита к психотерапевту, попробуйте уменьшить симптомы тревожности самостоятельно. Измените свой способ питания. Если вы чувствуете, что все спокойно устраивайте разгрузочные дни, если появляются признаки тревоги – введите немного нежирных продуктов – творога, мяса, круп и поменьше животного жира.

Успокоить нервы можно при помощи расслабляющих ванн с добавлением успокоительных экстрактов, например хвойных пород деревьев (можно купить в аптеке). Также помогут успокоиться приятная музыка, любимый фильм, интересная книга.

Спите столько, сколько хотите. Ведь известно, что одной из основных причин полноты, является недосыпание. Но постарайтесь не покупать в аптеке антидепрессанты и снотворные, лучше приобретите успокоительные сборы.

И побольше положительных эмоций – общайтесь с интересными людьми, занимайтесь спортом, ходите на концерты и выставки.