Главная Написать нам Карта сайта
ТОП–5 самых эффективных диет в мире 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ЛишайЛишайОтрубевидный лишай. При этом заболевании грибком поражается роговой слой эпидермиса и устья фолликулов....
ЛимфогранулематозЛимфогранулематозЛимфогранулематоз — тяжелое общее заболевание, протекающее с опухолевидными разрастаниями лимфатических...
Болезнь БехтереваБолезнь БехтереваЭтот недуг считают неизлечимым. Его вызывают дисфункция почек, неполадки в желчном пузыре и печени, протоки...
Ихтиоз («рыбья чешуя»)Ихтиоз («рыбья чешуя»)При ихтиозе кожа становится очень сухой и шелушится, что дало повод назвать это заболевание «рыбьей чешуей»....
ТоксикодермияТоксикодермияТоксикодермия — острое воспаление кожных покровов под воздействием токсикоаллергических веществ. В отличие...
ОпухолиОпухолиОпухоли всегда развиваются из окружающих тканей. Они представляют собой патологическое разрастание тканей,...
Мы Вконтакте
Случайные статьи
КольпитКольпитКольпит — воспаление слизистой оболочки влагалища. Чаще всего вызывается смешанной флорой, сопровождается...
ЛямблиозЛямблиозЗаражение человека происходит путем заглатывания цист при приеме загрязненной пищи или воды. Лямблии...
Питание для беременныхПитание для беременныхКак известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой...
Уход за зубамиУход за зубамиОбычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»…...
Тиреотоксический кризТиреотоксический кризТиреотоксический криз. Это осложнение может возникнуть у не леченных больных после необоснованного прекращения...
СвинкаСвинкаЗаболевание может возникнуть в любом возрасте. После инкубационного периода, продолжающего19—21 день,...
Ссылки

ТОП–5 самых эффективных диет в мире

28.10.13 | Категория: Диета

ТОП–5 самых эффективных диет в миреНе всегда самые эффективные диеты являются самыми полезными. Очень важно, чтобы во время борьбы с лишними килограммами, сохранялся душевный комфорт и хорошее настроение. Несомненно, у каждой диеты есть свои плюсы и минусы, зная о которых, гораздо легче подобрать способ снижения веса, который подходит именно вам.

Японская диета


Толстого азиата встретить можно не часто, а связано это с особым традиционным питанием. Японская диета достаточно низкокалорийная, что позволяет быстро снизить вес. Рассчитана она на две недели. В результате можно не только похудеть, но и перестроить метаболизм и обмен веществ, что позволит надолго сохранить результат.

Существуют общие правила, которые нужно выполнят во время этой диеты:

• Не допускать никаких отступлений от меню;
• Выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно;
• Отказаться от приема алкоголя, исключить соль и сахар;
• Нельзя есть мучные продукты.

К применению разрешена белковая пища (рыба, мясо, яйца), овощи и соки. Необходимо ограничить прием жиров и углеводов. В меню входит натуральный кофе, поэтому диета отлично подойдет для любителей этого бодрящего напитка. Недостатком ее является низкое содержание полезных микроэлементов и витаминов, поэтому не стоит ей злоупотреблять.

Монодиета (кефирная, капустная, гречневая, рисовая)


В основе всех монодиет лежит употребление какого-либо одного продукта. Придерживаться ее рекомендуется не больше 3-5 дней, так как резко снижается количество питательных веществ, поступающих в организм. Среди самых популярных диетических продуктов можно выделить кефир, капусту, гречку и рис.
При гречневой и рисовой диете разрешено употреблять в пищу только несоленую крупу, сваренную на воде. Дополнить ее можно одним стаканом нежирного кисломолочного напитка. За счет большого объема создается ощущение сытости, что не вызывает психологического дискомфорта. Кроме того, с помощью круп из организма выводится огромное количество шлаков и токсинов.

Существует несколько разновидностей кефирной диеты. При строгом варианте можно выпивать только 1-1,5 литра этого напитка в сутки, при менее строгом варианте разрешено добавить немного фруктов и овощей.

У всех монодиет есть существенный недостаток. Они не сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, а при переизбытке в рационе одного продукта, могут быть негативные последствия. Например, большое количество риса может приводить к образованию камней в желчном пузыре, а кефир нарушает перистальтику кишечника и вызывает понос или запор. Поэтому соблюдать такую диету нужно непродолжительное время и желательно по согласованию с врачом.

Раздельное питание


Концепция раздельного питания разработана американцами врачами Гербертом Шелтоном и ГовардомХеем. В основе ее лежит предположение, что при поступлении в желудок пищи одного вида, ферментная система работает наиболее эффективно, тогда как смешанное питание тормозит процесс переваривания, вызывает нарушение метаболизма и интоксикацию.

При этой диете нельзя комбинировать:

• Углеводы и белки с кислой пищей;
• Белки с углеводами и жирами;
• Два белковых продукта;
• Простые углеводы и сложные;
• Молоко и дыню с другими продуктами.

Несмотря на то, что научного обоснования эта концепция не получила, она помогла многим людям уменьшить избыточный вес.

Диета по группе крови


Эта диета основана на различиях в метаболизме людей в зависимости от группы крови, которых существует четыре. Американец Джеймс д’Адамо разделил все продукты на полезные, вредные и нейтральные. По его предположению, чтобы похудеть, достаточно исключить из рациона часть блюд, которые могут привести к ожирению.

• Для первой группы крови вредными являются капуста, пшеница, кукуруза. Следует сосредоточиться на мясе и других белках.
• Для второй – все продукты животного происхождения. Идеально подходит вегетарианство.
• Людям с третьей группой не стоит употреблять в пищу морепродукты, свинину и курицу. Нужно больше есть рыбы, овощей и творога.
• Счастливых обладателей четвертой группы всего 8%, но им разрешены все виды пищи в умеренных количествах.

Кремлевская диета


Кремлевская диета основана на ограничении потребления углеводов. Каждому продукту присваивается определенное количество очков, сумма которых в сутки не должна превышать 40 или 60 в зависимости от степени ожирения. Так как необходимо выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды, это может отрицательно сказаться на состоянии почек и мочевыводящей системы, особенно при ее хронических заболеваниях. В целом, диета эта менее сбалансирована, чем большинство известных, поэтому не рекомендуется для длительного использования.

(голосов:1)
Комментарии к статье "ТОП–5 самых эффективных диет в мире":
Похожие статьи:
Простатит
Простатит представляет собой воспаление предстательной железы. Среди «мужских» заболеваний — эта патология является самой распространенной...
Насморк
Насморк. Народная медицина для лечения насморка рекомендует следующие средства. - В самом начале любого насморка полоскать горло и нос солевым раствором...
Ячмень
Ячмень. Народная медицина рекомендует следующие средства: - Очанка лекарственная. Применяется наружно при блефаритах, ячмене глаз и конъюнктивитах. 3 чайные...
Спазмофилия
Спазмофилия. Спазмофилией называется повышенная возбудимость нервной системы и склонность к судорогам как отдельных групп мышц (тонические судороги), так...
Радикулит
Радикулит шейного и грудного отдела наблюдается значительно реже, чем пояснично-крестцовый. При этом виде радикулита в основном поражаются нервные корешки...
Потеря сознания
Основными признаками потери сознания являются: закатившиеся глаза, безволие и расслабленность, иногда непроизвольное мочеиспускание и дефекация. При потере...
Ежевика
Листья ежевики — Folia Rubi caesii. Плоды ежевики—Fructus Rubi caesii. Сырьевой источник — Ежевика — Rubus caesius L....
Зверобой
Трава зверобоя — Herba Hyperisi. Сырьевой источник — Зверобой продырявленный — Нуреricum реrforatum L....
Тополь
Почки тополя — Gemmae Populi nigrae. Сырьевой источник — Тополь черный — Populus nigra L....
Фенхель
Плоды фенхеля — Fructus Foeniculi vulgaris. Сырьевой источник — Фенхель обыкновенный – Foeniculum vulgare Mill....
Бузина черная
Цветки бузины черной — Flores Sambuci nigrae. Плоды бузины черной — Fructus Sambuci nigrae. Сырьевой источник — Бузина черная — Sambucus nigra L....
Аир
Корневища аира — Rhisomata Calami. Сырьевой источник — Аир болотный — Асоrus саlатus L....
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Диета Елены Малышевой
На просторах интернета можно найти большое разнообразие различных диет от популярной ведущей. Всем известно, что Елена Малышева не просто звезда экрана,...
Как выбрать диету правильно
Огромное количество разнообразных диет нередко вводит в ступор даже самых решительных людей. Очень сложно бывает определиться, какая же из них подходит...
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Голод и ложный аппетит: в чем различие?
Любая диета подразумевает отказ от сладкой и жирной пищи. А ведь все лакомства или сладкие, или жирные. Казалось бы, все просто - ешь салаты, подсчитывая...
ТОП–5 самых эффективных диет в мире
Не всегда самые эффективные диеты являются самыми полезными. Очень важно, чтобы во время борьбы с лишними килограммами, сохранялся душевный комфорт и хорошее...
Простудные заболевания
Самыми распространенными среди всех болезней считаются простудные. Сегодня ученой общественности известно более 200 видов вирусов, которые могут вызвать...
Как жить с ВИЧ?
На сегодняшний день количество людей, живущих с ВИЧ-инфекцией становится с каждым днем все больше...
Особенности младшего школьного возраста
Младший школьный возраст зачастую рассматривают как достаточно спокойный. Однако надо помнить, что в этот период происходит дальнейшее физиологическое,...
Лишние килограммы
Многие женщины, испытывая чувство тревожности, пытаются заглушить его вкусной, сладкой, а самое главное – калорийной едой. А потом удивляются – откуда...
Как правильно питаться?
Разве не прекрасно было бы сохранить здоровье до старости, чтобы отправиться в путешествие (поход) как это делают американские и другие пенсионеры.Речь...
Родинки и их удаление
Всем известно, что у каждого человека есть родимые пятна. У некоторых людей их совсем немного, они маленькие и недовольства не вызывают...



стоматологии Пензы


© RecNarMed 2008-2014 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

ТОП–5 самых эффективных диет в мире