Главная Написать нам Карта сайта
Как выбрать диету правильно 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ЛишайЛишайОтрубевидный лишай. При этом заболевании грибком поражается роговой слой эпидермиса и устья фолликулов....
ЛимфогранулематозЛимфогранулематозЛимфогранулематоз — тяжелое общее заболевание, протекающее с опухолевидными разрастаниями лимфатических...
Болезнь БехтереваБолезнь БехтереваЭтот недуг считают неизлечимым. Его вызывают дисфункция почек, неполадки в желчном пузыре и печени, протоки...
Ихтиоз («рыбья чешуя»)Ихтиоз («рыбья чешуя»)При ихтиозе кожа становится очень сухой и шелушится, что дало повод назвать это заболевание «рыбьей чешуей»....
ТоксикодермияТоксикодермияТоксикодермия — острое воспаление кожных покровов под воздействием токсикоаллергических веществ. В отличие...
ОпухолиОпухолиОпухоли всегда развиваются из окружающих тканей. Они представляют собой патологическое разрастание тканей,...
Мы Вконтакте
Случайные статьи
ГематурияГематурияВ моче может содержаться различное количество крови — от обнаруживаемой только под микроскопом до заметной...
Как бороться с токсикозомКак бороться с токсикозомКак много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным...
С Amway к здоровой жизни!С Amway к здоровой жизни!Натуральная косметика всегда пользовалась спросом из-за целебных свойств, входящих в ее состав природных...
КровотечениеКровотечениеКровотечение — это выход крови из поврежденных сосудов. Причины кровотечений разнообразны. Наиболее частыми...
Если Вас укачивает в транспортеЕсли Вас укачивает в транспортеНаверняка, среди ваших знакомых и близких есть те, кто не испытывает большого удовольствия от поездок...
Неврастения и неврозыНеврастения и неврозыНеврастения — состояние выраженного ослабления деятельности центральной нервной системы, которое возникает...
Ссылки

Как выбрать диету правильно

31.10.13 | Категория: Диета

Как выбрать диету правильноОгромное количество разнообразных диет нередко вводит в ступор даже самых решительных людей. Очень сложно бывает определиться, какая же из них подходит именно вам. Существует несколько параметров, которые могут повлиять на выбор оптимальной диеты.

Во-первых, это ее продолжительность. Она может быть от 2-3 дней при строгих ограничениях до пожизненного исключения из рациона некоторых продуктов. Во-вторых, желательно определиться с целью, которую вы преследуете. Если необходимо срочно влезть в вечернее платье, которое стало мало, то подойдет краткосрочная строгая диета, если же речь идет о длительном поддержании тела в идеальной форме, то ситуация совсем другая. Необходимо также учитывать особенности организма и силу характера.

Быстро или медленно?


Все быстрые способы похудеть основаны на резком ограничении количества калорий в потребляемых продуктах. За счет этого нарушается баланс витаминов и микроэлементов, снижается работоспособность и страдает желудочно-кишечный тракт. После окончания диеты вес вскоре возвращается к привычным цифрам. Зато с минимальным психологическим дискомфортом в кратчайшие сроки можно избавить организм от нескольких килограммов.

Медленные диеты рассчитаны на терпеливыхи сильных духом людей, ведь изо дня в день придется отказывать себе в любимых булочках. При определенном складе характера существует опасность, что человек бросит это неблагодарное занятие, так и не дождавшись результата. Начиная продолжительную программу по снижению веса, желательно быть уверенным, что вы дойдете до конца.

Попрощаться с килограммами навсегда


Вместо диеты в традиционном ее понимании, некоторые предпочитают рациональное питание. Ограничение потребления каких-либо продуктов уже не рассматривается как стресс и испытание, а является образом жизни. Обычно, в таких случаях любители идеального тела не только исключают вредную пищу, но и ежедневно выполняют специальные упражнения.

Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и умеренное употребление разнообразных продуктов, богатых бесценными веществами. Благодаря этому тело становится стройным, а кожа на долгое время сохраняет молодость. Особый заряд энергии от физической нагрузки повышает настроение и позволяет оставаться в тонусе.

Климатические и сезонные особенности


Очень важно в выборе правильной диеты учитывать национальные особенности. Не зря говорят: «Что русскому хорошо, то немцу смерть». Помимо того, что на некоторые экзотические продукты может быть аллергия, метаболизм устроен таким образом, чтобы максимально тщательно переваривать пищу, характерную для региона проживания. Принимая во внимание время года, можно без труда обогатить рацион питания фруктами и овощами с большим содержанием витаминов.

Поможет тест


Если вы не можете решить, какую диету выбрать, стоит пройти тест. За ответ «а» присваивается 1 балл, «б» – 2 очка, «в» – 3 очка.

1. Придерживались ли вы диеты ранее?
а) да, но неудачно;
б) никогда не удавалось довести до конца;
в)нет.

2. Какое у вас телосложение?
а) астеник (вытянутый и худой);
б) нормостеник;
в) гиперстеник (с широкой костью).

3. Переедаете ли вы обычно?
а) да;
б) иногда;
в) никогда.

4. едите ли вы «за компанию»?
а) часто;
б) редко;
в) никогда.

5. Считаете ли вы калорийность?
а) не знаю, что это такое;
б) иногда;
в) всегда смотрю на упаковке.

6. Повышается ли у вас аппетит, когда вы нервничаете?
а) да;
б) иногда;
в) нет.

Если при сложении полученных чисел получилось 6-10 очков, то вы любите поесть, и строгие диеты вам противопоказаны. Оптимально для вас придерживаться здорового образа жизни. Более 14 баллов свидетельствуют о сильном характере, даже самую строгую диету вы с легкостью перенесете. Главное, чтобы она не подорвала здоровье. В промежутке находятся люди, которым больше всего подходит дробное питание.

И все-таки оптимально, если диету вы будете выбирать вместе с врачом, который знает все особенности вашего организма.

(голосов:0)
Комментарии к статье "Как выбрать диету правильно":
Похожие статьи:
Укачивание
Укачивание возникает в том случае, когда нервная система не в состоянии переработать то количество информации, которое поступает к ней от органов чувств....
Симптомы и лечение рожи на ноге
Инфекционное заболевание, проявляющееся в виде воспаления на определенном участке кожного покрова и сопровождающееся сильнейшей интоксикацией организма...
Эндартериит облитерирующий
Эндартериит облитерирующий. В начальных стадиях этого заболевания больные жалуются на зябкость, чувство онемения в нижних конечностях, слабость или скованность...
Энтерит
Энтерит — воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника. Это заболевание может протекать самостоятельно, но нередко энтерит сочетается с гастритом: в...
Рак (мужская онкология)
Рак предстательной железы встречается чаще всего у мужчин старше 50 лет. Это одно из самых распространенных онкологических заболеваний. На его долю приходится...
Ослабление зрения
Ослабление зрения. Для улучшения зрения едят в виде салатов траву портулака, пьют настои и отвары из нее, смазывают глаза оливковым маслом...
Клевер
Цветки клевера лугового — Flores Trifolii pratensis. Сырьевой источник — Клевер луговой — Trifolium pretense L....
Хвощ полевой
Трава хвоща — Herba Eguiseti arvensis. Источник сырья — Хвощ полевой — Eguisetum arvense L...
Клюква
Плоды клюквы — Fructus Oxycocei. Сырьевой источник — Клюква болотная (четырехлепестная) — Охусоссиs palustris Pers....
Лаванда
На вопрос «знаете ли вы, что такое семейство голубоцветных?» многие дадут отрицательный ответ. Но такие названия растений и цветов как мята, шалфей, розмарин,...
Будра
Трава будры — Herba Glechomae. Сырьевой источник — Будра плющевидная — Glechomae hederacea L....
Бузина черная
Цветки бузины черной — Flores Sambuci nigrae. Плоды бузины черной — Fructus Sambuci nigrae. Сырьевой источник — Бузина черная — Sambucus nigra L....
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Голод и ложный аппетит: в чем различие?
Любая диета подразумевает отказ от сладкой и жирной пищи. А ведь все лакомства или сладкие, или жирные. Казалось бы, все просто - ешь салаты, подсчитывая...
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Диета Елены Малышевой
На просторах интернета можно найти большое разнообразие различных диет от популярной ведущей. Всем известно, что Елена Малышева не просто звезда экрана,...
Морковная диета
Благодаря морковной диете можно не только уменьшить свой вес, но и привести в хорошее состояние кожу, волосы и ногти за счетбольшой концентрации витаминов,...
ТОП–5 самых эффективных диет в мире
Не всегда самые эффективные диеты являются самыми полезными. Очень важно, чтобы во время борьбы с лишними килограммами, сохранялся душевный комфорт и хорошее...
Что такое старость?
Нет единого мнения и при ответе на вопрос: когда человек начинает стареть? Есть новейшие взгляды на то, какие внутренние факторы влияют на процесс старения...
С Amway к здоровой жизни!
Натуральная косметика всегда пользовалась спросом из-за целебных свойств, входящих в ее состав природных компонентов. Задайте себе вопрос: «Как часто...
Пальпация (руки как диагностический инструмент)
Пальпация (прощупывание, ощупывание) – это один из клинических методов диагностики разнообразных заболеваний, при проведении которого, врач использует...
Простудные заболевания
Самыми распространенными среди всех болезней считаются простудные. Сегодня ученой общественности известно более 200 видов вирусов, которые могут вызвать...
Артрит (боли в суставах) - диагностика и лечение
Артрит – это воспаление суставов, которое сопровождается сильными болями. Причины возникновения артрита разнообразные, но к основным и наиболее распространенным...
Лишние килограммы
Многие женщины, испытывая чувство тревожности, пытаются заглушить его вкусной, сладкой, а самое главное – калорийной едой. А потом удивляются – откуда...



Суббота и воскресенье работаем: Стоматология Челябинск. Стоматология. Цены от 999 руб.,стоматология Реутов наших посетителей, известный лозунг: "Казино Плей Фортуна вход открыт для всех, а на


© RecNarMed 2008-2014 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

Как выбрать диету правильно