Главная Написать нам Карта сайта
Диеты: быстрое похудение или травма для организма? 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ЛишайЛишайОтрубевидный лишай. При этом заболевании грибком поражается роговой слой эпидермиса и устья фолликулов....
ЛимфогранулематозЛимфогранулематозЛимфогранулематоз — тяжелое общее заболевание, протекающее с опухолевидными разрастаниями лимфатических...
Болезнь БехтереваБолезнь БехтереваЭтот недуг считают неизлечимым. Его вызывают дисфункция почек, неполадки в желчном пузыре и печени, протоки...
Рак пищеводаРак пищеводаСреди заболеваний пищевода рак по частоте стоит на первом месте, а среди раковых новообразований желудочно-кишечного...
ТоксикодермияТоксикодермияТоксикодермия — острое воспаление кожных покровов под воздействием токсикоаллергических веществ. В отличие...
ОпухолиОпухолиОпухоли всегда развиваются из окружающих тканей. Они представляют собой патологическое разрастание тканей,...
Мы Вконтакте
Случайные статьи
ЛабиринтитЛабиринтитЛабиринтитом называется воспаление внутреннего уха (от слова «лабиринт»). В зависимости от путей поступления...
МозольМозольМозоль представляет из себя утолщение рогового слоя кожи, которое является следствием длительного трения...
Симптомы и лечение рожи на ногеСимптомы и лечение рожи на ногеИнфекционное заболевание, проявляющееся в виде воспаления на определенном участке кожного покрова и сопровождающееся...
Инсульт геморрагическийИнсульт геморрагическийИнсульт — острое нарушение мозгового кровообращение, наступающее внезапно. Возникает чаще всего на фоне...
КонтрактураКонтрактураКонтрактура. Вынужденное ограничение подвижности сустава называется контрактурой. Контрактура может быть...
Рак (женская онкология)Рак (женская онкология)Рак матки среди опухолей женских половых органов занимает третье место (после рака груди и рака шейки...
Ссылки

Диеты: быстрое похудение или травма для организма?

04.11.13 | Категория: Диета

Диеты: быстрое похудение или травма для организма?Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же опасности таит в себе быстрое снижение веса и как худеть правильно, вы узнаете из статьи.

Опасности быстрого похудения


При резком ограничении калорийности потребляемой пищи происходит массивное расщепление жиров, так называемое перекисное окисление липидов. В процессе этого накапливается большое количество токсичных для организма веществ, в том числе активные радикалы и кетоновые тела. Они оказывают выраженное влияние на нервную систему и приводят к слабости, быстрой утомляемости, головной боли. Иногда присоединяется тошнота и рвота центрального генеза.

Как правило, диеты, направленные на быстрое снижение веса, не сбалансированы по содержанию необходимых для организма витаминов и минералов. Вследствие этого значительно ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, что делает вас значительно менее привлекательной. Кроме того, страдает и защитная функция кожи и слизистых оболочек.

При злоупотреблении диетами в связи с недостатком железа может развиться анемия, а при дефиците калия и магния – аритмия. На фоне снижения общего иммунитета, чаще появляются простудные и вирусные заболевания.

Еще одной опасностью при быстром снижении веса является опущение внутренних органов. Все жировые запасы человека можно разделить на внутренние, расположенные в брюшной полости, и внешние, которые откладываются под кожей. Подкожная жировая клетчатка защищает организм от внешних воздействий и сохраняет тепло. Главной функцией внутреннего жира является амортизация, то есть он предотвращает смещение органов во время бега или ходьбы. Установлено, что при быстром снижении веса, первым делом расходуется именно висцеральный запас. Поэтому почки, печень, матка буквально повисают на сосудах, что приводит к нарушению их функции.

Постоянное чувство голода и плохое настроение – частые спутники строгих диет. В связи с низким уровнем глюкозы в крови, центр голода в головном мозге находится в постоянном возбуждении. Это сначала приводит к депрессии и апатии, а затем может вызвать такие серьезные заболевания как булимия (непреодолимое увеличение аппетита) и анорексия (патологическое желание похудеть).

Отвисание кожи характерно не только для людей среднего возраста, но и для молодежи при быстром снижении веса. Тонус и эластичность кожного покрова определяется количеством коллагена, и при исходной дряблости кожа повисает некрасивыми складками и очень портит внешний вид. Некоторым людям после стремительного похудения на 40-50 кг выполняют даже специальную пластическую операцию по удалению излишек кожи.

Самым печальным последствием строгих диет можно считать обратный набор веса. Отказ от привычной пищи – серьезный стресс для организма, поэтому, несмотря на все старания, эффект маятника развивается практически во всех случаях быстрого похудения.

Как худеть правильно


Несколько простых правил позволят избежать побочных эффектов диеты и оставаться в форме длительное время:

• Не стоит стремительно снижать вес. Оптимальным является 4-5 кг в месяц.
• При использовании дополнительной дезинтоксикационной (очищающей) терапии без вреда для здоровья можно похудеть на 5-10 кг.
• Необходимо сочетать диету с занятиями спортом, массажем и другими методами стимуляции липолиза именно подкожной жировой клетчатки.
• Если есть часто маленькими порциями продукты с большим содержанием клетчатки, то постоянного чувства голода не будет.
• Худеть лучше под контролем диетолога, который определит оптимальные темпы снижения веса в каждом конкретном случае.

Соблюдение этих принципов правильной диеты позволит сохранить хорошее настроение и идеальное тело на долгие годы.

(голосов:0)
Комментарии к статье "Диеты: быстрое похудение или травма для организма?":
Похожие статьи:
Пневмосклероз
Пневмосклероз — заболевание, характеризующееся образованием в легких рубцово-соединительной ткани. В развитии заболевания играют роль такие факторы, как...
Смена поясного времени
Одни ученые называют человеческий организм машиной, другие — компьютером, третьи — часами. Все эти определения верны в некоторой степени. В человеческом...
Гонорея
Это инфекционное заболевание, вызываемое специфическим возбудителем — гонококком. Основной путь передачи гонореи — половой. Инфекция может передаваться...
Гингивит (воспаление десен)
Заболевание может быть обусловлено поражениями желудочно-кишечного тракта, нервной системы, крови, авитаминозами, отравлениями солями тяжелых металлов,...
Синдром разбитого сердца
Не так давно стало известно, что сильный стресс или эмоциональное напряжение, например, на фоне гибели родного человека, может привести к поражению сердечной...
Корь
Начинается заболевание с появления во рту на слизистой оболочке щек напротив коренных зубов маленьких, с булавочную головку синеватых точек. Потом появляются...
Ель
Хвоя ели — Folia Piceae. Сырьевой источник — Ель европейская или обыкновенная — Picea abies (L) Каrst....
Иссоп
Трава иссопа — Herba Hussopis. Сырьевой источник — Иссоп лекарственный — Hussopis officinalis L....
Каланхоэ
Сок каланхоэ — Sussus Kalanchoes. Сырьевой источник — Каланхоэ перистое — Kalanchoe pinnata (Lam.) Person....
Облепиха
Плоды облепихи — Fructus Hippophaes rhaamnoides recens. Сырьевой источник — Облепиха крушиновидная — Hippophae rhaamnoides L....
Лимон
Плоды лимона — Fructus Citri. Сырьевой источник — Лимон — Citrus Limon (L) Burm. F....
Горец перечный
Трава горца перечного (водяного перца) — Herba Poygoni hydropiperis. Сырьевой источник — Горец перечный — Poygoni hydropipe L...
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Самые необычные диеты
И чего только ни придумают любители вкусно поесть, чтобы не растолстеть. Можно отыскать превеликое множество самых необычных диет на любой вкус и цвет....
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Диета Елены Малышевой
На просторах интернета можно найти большое разнообразие различных диет от популярной ведущей. Всем известно, что Елена Малышева не просто звезда экрана,...
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Как выбрать диету правильно
Огромное количество разнообразных диет нередко вводит в ступор даже самых решительных людей. Очень сложно бывает определиться, какая же из них подходит...
Морковная диета
Благодаря морковной диете можно не только уменьшить свой вес, но и привести в хорошее состояние кожу, волосы и ногти за счетбольшой концентрации витаминов,...
Артрит (боли в суставах) - диагностика и лечение
Артрит – это воспаление суставов, которое сопровождается сильными болями. Причины возникновения артрита разнообразные, но к основным и наиболее распространенным...
Лишние килограммы
Многие женщины, испытывая чувство тревожности, пытаются заглушить его вкусной, сладкой, а самое главное – калорийной едой. А потом удивляются – откуда...
Родинки и их удаление
Всем известно, что у каждого человека есть родимые пятна. У некоторых людей их совсем немного, они маленькие и недовольства не вызывают...
Головная боль, вред или польза?
О разных видах головной боли, о причинах ее возникновения, о методах обследования. О способности организма самостоятельно купировать головную боль и опасности...
Боль в ногах
Ежедневно огромное количество людей испытывают на себе все тяжбы заболеваний нижних конечностей. Ноющая боль, тяжесть, отек и раздражение кожного покрова...
Как избавиться от перхоти
Проблемы волос есть у многих из нас. Чрезмерно сухие или жирные волосы, а также перхоть доставляют нам массу неприятных ощущений и неудобств в общении...



Стероиды купить Киев steroid-farma.com.ua,базальная имплантология,салон маникюра и педикюра,удаление пигментных пятен лазером,Цен экспертиза промышленной безопасности


© RecNarMed 2008-2014 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

Диеты: быстрое похудение или травма для организма?