Главная Написать нам Карта сайта
Как убрать живот после родов 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ПолиартритПолиартритСреди полиартритов инфекционного происхождения наиболее частым является ревматический полиартрит. Ревматический...
АтеросклерозАтеросклерозАтеросклероз является одним из самых частых заболеваний современного человечества. Он поражает в основном...
Инсульт ишемическийИнсульт ишемическийДля развития ишемического инсульта и размягчения мозговой ткани обычно требуется не полное прекращение...
«бычье сердце»«бычье сердце»Когда люди говорят о том, что у кого-то «бычье сердце», то имеется в виду здоровое сердце, умеющее переносить...
Мочевой пузырь (болезни)Мочевой пузырь (болезни)Раздражение мочевого пузыря Мочевой пузырь .Народная медицина рекомендует для лечения раздражения мочевого...
Легочно-сердечная недостаточностьЛегочно-сердечная недостаточностьДыхательная и легочно-сердечная недостаточность возникают от многих причин. На первом месте стоят такие...
Случайные статьи
ОблысениеОблысениеОблысение. При выпадении волос, облысении, плешивости народная медицина рекомендует следующие средства:...
НефрозНефрозНефроз — это заболевание всего организма. Возникает он при воздействии различных ядов на канальцы и клубочки...
Анальные трещиныАнальные трещиныПри этой патологии используются многие лекарственные растения. - Мальва лесная — используется для компрессов...
БлефаритБлефаритБлефарит — воспаление краев век. Это очень распространенное, упорно и длительно протекающее заболевание....
ОлигофренияОлигофренияОлигофрения. Эта группа заболеваний включает в себя различные степени психического недоразвития. Олигофрения...
Хронический тонзиллитХронический тонзиллитХронический тонзиллит.При хроническом тонзиллите миндалины превращаются в постоянный очаг инфекции и...
Ссылки

Как убрать живот после родов

20.05.12 | Категория: Беременность

Как убрать живот после родов, не прилагая особых усилий?

Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота.
Обвисший живот после родов приносит много визуальных комплексов и недовольств со стороны молодых мам, так что практическая каждая старается быстро избавиться от появившейся проблемы. Но зачастую отправить в прошлое недовольство своей фигурой становиться непосильной задачей из-за следующих нюансов:

- Нехватки времени;

- Невозможности придерживаться диеты из-за кормления грудью;

- Физической усталости.

Причины появления отвисшего живота


Естественное растяжение мышц – главный критерий появления живота, но не стоит забывать и о наследственной предрасположенности, а также переедании. Многие мамы уделяют все свободное время уходу за ребенком, совершенно забывая заниматься восстановлением своей фигуры. А собственная оценка на вкус детских прикормок (содержат легко усваиваемые углеводы), приводит к увеличению сантиметров вокруг талии.

Как убрать живот после родов?


1. Физические упражнения. Упражнения после родов в первые три месяца должны выполняться с минимальными нагрузками, так как в этот период продолжается активное сокращение мышц матки (могут быть спровоцированы болевые ощущения). Лучше всего изначально заменить физические упражнения ходьбой (восстановится тонус мышц), подготавливая организм к будущим серьезным нагрузкам.

2. Бандаж. Обязательно носите специальный бандаж, который будет поддерживать Ваш живот.

3. Обруч. Эффективный результат похудеть после родов даст обруч, заниматься с которым достаточно по 15 минут в день. На сегодня существует огромное разнообразие подобных обручей (пластмассовые, железные и утяжеленные «хула-хуп»), которые принесут результат уже через первый месяц.

4. Контрастный душ. Ежедневное совмещение водных процедур с массажем поможет сократить после родов растяжки на животе и значительно подтянуть мышцы. Для этого круговыми движениями по часовой стрелке производите манипуляции съемной насадкой от душа или массажной мочалкой.

Не физическими нагрузками едиными…


Буквально каждый диетолог Вам скажет, что физическая нагрузка – первый шаг к достижению поставленной цели. Если Вы хотите усилить эффект и сократить сроки восстановления, обязательно совмещайте тренировки с правильным питанием.

Что же поможет убрать живот после родов в данном случае? Конечно, отказ от жиров. Кушайте больше рыбных продуктов и овощей, которые насытят организм всеми необходимыми микроэлементами, не давая лишнюю нагрузку на печень. Такие продукты как выпечка, сладости, финики и орехи должны стать табу на время похудения. И лучше всего принимать пищу небольшими порциями и часто, чтобы не появлялось ощущение голода в течение суток. Безусловно, подобные перемены станут для многих тяжелым испытанием, но исключительный конечный результат должен стать важной целью для молодой мамы.

Скажем стрессу «Нет!»


Помните, что негативный эмоциональный настрой будет постоянно вставлять палки в колеса, не давая Вам приблизиться к заветной мечте. Старайтесь думать положительно и избегать стрессовых ситуаций, так как оные влияют на замедление обмена веществ. Даже после того, как вы придете в форму, не забывайте и дальше придерживаться комбинированного питания. Это поможет Вам чувствовать себя отлично, быть в подтянутой форме и больше никогда не ломать голову над тем, как убрать живот после родов!
(голосов:0)
Комментарии к статье "Как убрать живот после родов":
Похожие статьи:
Хлоазма (пигментные пятна)
Хлоазма (пигментные пятна) — заболевание кожи из группы ограниченных меланодермий. Проявляется хлоазма в виде четко отграниченных пятен коричневого цвета;...
Симптомы урологических заболеваний
Урология – один из древних разделов и в медицине. Перечень урологических заболеваний заметно увеличился за прошедшие 100 лет. В современное время наиболее...
Грипп
Грипп является острозаразным инфекционным заболеванием, широко распространенным на земном шаре. Возбудителем гриппа является вирус, который размножается...
Рак печени
Рак печени бывает первичным и вторичным. Первичный рак печени часто может наблюдаться у больных сравнительно молодого возраста. Возникновению заболевания...
Псориаз
Псориаз (чешуйчатый лишай). При этом заболевании рекомендуется диета, бедная животными жирами, углеводами (в первую очередь исключить потребление сахара),...
Спондилез
Шейный спондилез — хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит разрастание костной ткани по краям тел позвонков. Спондилез является дегенеративно-дистрофическим...
Иссоп
Трава иссопа — Herba Hussopis. Сырьевой источник — Иссоп лекарственный — Hussopis officinalis L....
Будра
Трава будры — Herba Glechomae. Сырьевой источник — Будра плющевидная — Glechomae hederacea L....
Подорожник
Листья подорожника большого — Folia Plantaginis maioris Сырьевой источник — Подорожник большой — Plantago maior L....
Шалфей
Листья шалфея — Folia Salviae officinalis. Сырьевой источник — Шалфей лекарственный— Salvia officinalis L....
Фенхель
Плоды фенхеля — Fructus Foeniculi vulgaris. Сырьевой источник — Фенхель обыкновенный – Foeniculum vulgare Mill....
Цетрария
Слоевище цетрарии — Lichen Islandicus. Сырьевой источник — Цетрария исландская — Cetpapia islandica (L) Ach....
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Самые необычные диеты
И чего только ни придумают любители вкусно поесть, чтобы не растолстеть. Можно отыскать превеликое множество самых необычных диет на любой вкус и цвет....
ТОП–5 самых эффективных диет в мире
Не всегда самые эффективные диеты являются самыми полезными. Очень важно, чтобы во время борьбы с лишними килограммами, сохранялся душевный комфорт и хорошее...
Морковная диета
Благодаря морковной диете можно не только уменьшить свой вес, но и привести в хорошее состояние кожу, волосы и ногти за счетбольшой концентрации витаминов,...
Как выбрать диету правильно
Огромное количество разнообразных диет нередко вводит в ступор даже самых решительных людей. Очень сложно бывает определиться, какая же из них подходит...
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Санаторий и пансионат: отличия
Где граница, разделяющая эти учреждения? Что лучше для отдыха, а что для оздоровления? Попробуем разобраться...
Боль в ногах
Ежедневно огромное количество людей испытывают на себе все тяжбы заболеваний нижних конечностей. Ноющая боль, тяжесть, отек и раздражение кожного покрова...
Простудные заболевания
Самыми распространенными среди всех болезней считаются простудные. Сегодня ученой общественности известно более 200 видов вирусов, которые могут вызвать...
Что такое старость?
Нет единого мнения и при ответе на вопрос: когда человек начинает стареть? Есть новейшие взгляды на то, какие внутренние факторы влияют на процесс старения...
Головная боль, вред или польза?
О разных видах головной боли, о причинах ее возникновения, о методах обследования. О способности организма самостоятельно купировать головную боль и опасности...
Особенности младшего школьного возраста
Младший школьный возраст зачастую рассматривают как достаточно спокойный. Однако надо помнить, что в этот период происходит дальнейшее физиологическое,...



медцентр в Железнодорожном,сайт психолога,Стоматология в Махачкале,Рыбы - гороскоп на месяц сентябрь astro-helen.ru


© RecNarMed 2008-2013 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

Как убрать живот после родов