Главная Написать нам Карта сайта
Баня и сауна польза для здоровья 
Заболевания Фитотерапия Беременность Красота и здоровье Диета Полезно Первая помощь
Навигация по сайту
Популярные
ПолиартритПолиартритСреди полиартритов инфекционного происхождения наиболее частым является ревматический полиартрит. Ревматический...
АтеросклерозАтеросклерозАтеросклероз является одним из самых частых заболеваний современного человечества. Он поражает в основном...
Инсульт ишемическийИнсульт ишемическийДля развития ишемического инсульта и размягчения мозговой ткани обычно требуется не полное прекращение...
«бычье сердце»«бычье сердце»Когда люди говорят о том, что у кого-то «бычье сердце», то имеется в виду здоровое сердце, умеющее переносить...
Мочевой пузырь (болезни)Мочевой пузырь (болезни)Раздражение мочевого пузыря Мочевой пузырь .Народная медицина рекомендует для лечения раздражения мочевого...
Легочно-сердечная недостаточностьЛегочно-сердечная недостаточностьДыхательная и легочно-сердечная недостаточность возникают от многих причин. На первом месте стоят такие...
Случайные статьи
АднекситАднекситАднексит — одно из наиболее часто встречающихся гинекологических заболеваний, причиной которого в большинстве...
Белая горячкаБелая горячкаБелая горячка — острый психоз, опасный как для больного, таки для окружающих. Развивается чаще всего...
МиомаМиомаМиома — доброкачественная опухоль. Чаще бывает у женщин в возрасте 30—50 лет. До наступления половой...
ОдышкаОдышкаОдышка может возникнуть при заболеваниях органов дыхания, при нарушении обмена веществ сердечной недостаточности,...
Как бороться с токсикозомКак бороться с токсикозомКак много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным...
ЯчменьЯчменьЯчмень. Народная медицина рекомендует следующие средства: - Очанка лекарственная. Применяется наружно...
Ссылки

Баня и сауна польза для здоровья

20.05.12 | Категория: Полезно

Польза русской бани и финской сауны

Баня и сауна польза для здоровья
«Как помолодел!», «Словно заново родился!» – такие высказывания нередко можно услышать от посетителей бани или сауны. И эти эмоциональные реплики, основанные на собственных ощущениях, только что пережитых, имеют под собой основание. Легкость и освобождение от вялой тягостной лени, тяжелой усталости, накопившихся стрессов совсем не эфемерны. Организм действительно сбросил за время, проведенное в бане или сауне, множество лишнего балласта в виде шлаков, продуктов обмена, токсинов, да той же воды, которая обильно выделяется с потом во время банных процедур. Пословица «баня лечит, баня правит, баня все исправит» как нельзя лучше иллюстрирует эффект воздействия бани или сауны на человека, тем более, человека урбанизированного механистичного нынешнего мира.

Особенно заметны и сильны ощущения после парной любому путнику, охотнику, рыболову. День в дороге, на ледяных ветрах озера или водохранилища, в морозных ельниках или в полях, а потом – сразу в обжигающую благодать, где каждая частица промерзшего тела словно млеет от этого живого тепла. Прогрелись?.. И тут же – в снег или холодную воду! Этот контраст и возвращает организм в первозданный вид, в состояние активное и энергичное. Похожие признаки и ощущения несколько сходны с влиянием контрастного душа, но в последнем случае эффект намного слабее.

Отличительной особенностью русской бани можно назвать пар, обилие влажного пара. Температура его обычно достигает 50-60 градусов. Ну, и, конечно, какая же русская баня без веника?! Именно сочетание влажного пара с веником и создает эффект лечебный и выздоравливающий. В первую очередь – это массаж с прогреванием, который благотворно действует на подкожный слой и кожу. Поры кожи открываются, усиливая потоотделение. Кожа делается более упругой и молодой. Особенно, если применять березовый веник. Замечено, что парная с березовым веником бережет женщин от появления эффекта «апельсиновой корки», то есть, первых признаков целлюлита, излишнего веса и кожных складок. Сочетая банный пар с отварами и настоями трав, которые обычно плещут не на «каменку, а на горячие стены, можно добиться и выздоровления от простудных болезней и кашля, применяя, естественно, и традиционные лекарства. Капли пихтового или эвкалиптового масла, добавленные в горячий воздух вышеуказанным способом, могут послужить неким ингалятором при насморке. А отвары из мяты и липового цвета дают ощущение счастья и спокойствия.

Возвращаясь к теме банных веников, можно заметить, что березовый веник еще чистит кожу, делая ее гладкой и здоровой, облегчает дыхание и расширяет бронхи, способствует отходу мокрот. Более нежным, щадящим и приятным телу считается веник липовый. Изготовленный весной, он может быть полезен при простудах и головных болях. Дубовые веники известны противовоспалительными качествами и благотворным воздействием на жирную кожу, приводя ее в норму. Хвойные веники пригодны для господ, склонных к сильным ощущениям. Это – чисто мужской веник, или веник для сильных духом женщин, которым требуется еще чуть-чуть адреналина… Но, тем не менее, хвойные веники улучшают кровообращение во внутренних органах и мышцах. Свойства эвкалиптовых веников известны насыщенностью эфирных масел и способностью лечить насморк. Тонизируют и восстанавливают настроение веники из рябины, а крапивные хороши после физических нагрузок, при радикулите и ревматизме, при повышенном артериальном давлении и нервном напряжении, при судорогах и болях в мышцах. Также полезны и веники смешанные. Они более универсальны в силу своей разнородности. Обычно их изготавливают из липы, березы, пихты, эвкалипта, крапивы, пижмы, полыни и донника.

Как правило, запаривают только свежие хвойные веники, чтобы не были так жестки и колки. Прочие веники, чтобы не теряли полезные и лечебные качества, лишь полощут в теплой воде, затем в холодной, а потом опускают в теплую воду с добавлением кипятка на 10-15 минут. После такой обработки веники делаются крепки и душисты.

Кроме вывода шлаков, токсинов, продуктов обмена и молочной кислоты, парная уничтожает различные болезнетворные бактерии, грибковые инфекции. В организме усиливаются обменные процессы, артериальное давление приходит в норму, тренируется сердце и дыхательная система. Также благотворно влияет баня и при лечении травм, переломов, вывихов, растяжений. Если коротко охарактеризовать влияние русской бани на человека, то это – лечение души и тела. Плюс – удовольствие и отдых. Понятно, что должны быть медицинские показания к банным процедурам. Ну, и совершенно излишним будет употребление алкоголя в парной и после нее. Иначе благодатное воздействие бани может превратиться в нагрузки на сердце и на организм в целом, что, вместо пользы, принесет только вред.

В сауне пар сухой, но при том, что потоотделение ниже, чем в бане, оно более эффективно. В парной бане большая влажность задерживает вывод пота и вредных веществ. Хотя в сухих банях (саунах) во избежание ожогов нельзя пользоваться вениками, сауны также благоприятны для людей пожилого возраста и ослабленных болезнями. Здесь лишь не следует злоупотреблять временем пребывания и жаром в парилке. Наиболее полезной и приемлемой считается температура в пределах 80-90 градусов. При 100 и более градусах повышается нагрузка на сердце, увеличивается артериальное давление, словом, организм работает в экстремальных условиях. Это возможно лишь для очень здоровых людей.

Сауна способствует релаксации, расслаблению и усилению нервной системы, а также общему здоровью и красоте. Но здесь есть некоторые правила. Для первого захода в пар достаточно и десяти минут. Стало тяжело, темно в глазах – сразу выходите и примите душ, или окунитесь в бассейне с прохладной водой.

Также, как и в русской бане, в сауне очень полезны температурные контрасты. Обычно после 2 захода следует обливание холодной водой. Для этой процедуры достаточно 15 секунд. На грани резкой смены температур усиливается и улучшается обмен веществ, кожа делается более здоровой, поднимается общий тонус и душевный настрой. После обливания можно растереть тело досуха полотенцем и вернуться в парилку, где погреться еще 1-2 минуты.

Баня и сауна – это шаги к здоровью.
(голосов:0)
Комментарии к статье "Баня и сауна польза для здоровья":
Похожие статьи:
Хлоазма (пигментные пятна)
Хлоазма (пигментные пятна) — заболевание кожи из группы ограниченных меланодермий. Проявляется хлоазма в виде четко отграниченных пятен коричневого цвета;...
Симптомы урологических заболеваний
Урология – один из древних разделов и в медицине. Перечень урологических заболеваний заметно увеличился за прошедшие 100 лет. В современное время наиболее...
Грипп
Грипп является острозаразным инфекционным заболеванием, широко распространенным на земном шаре. Возбудителем гриппа является вирус, который размножается...
Рак печени
Рак печени бывает первичным и вторичным. Первичный рак печени часто может наблюдаться у больных сравнительно молодого возраста. Возникновению заболевания...
Псориаз
Псориаз (чешуйчатый лишай). При этом заболевании рекомендуется диета, бедная животными жирами, углеводами (в первую очередь исключить потребление сахара),...
Спондилез
Шейный спондилез — хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит разрастание костной ткани по краям тел позвонков. Спондилез является дегенеративно-дистрофическим...
Иссоп
Трава иссопа — Herba Hussopis. Сырьевой источник — Иссоп лекарственный — Hussopis officinalis L....
Будра
Трава будры — Herba Glechomae. Сырьевой источник — Будра плющевидная — Glechomae hederacea L....
Подорожник
Листья подорожника большого — Folia Plantaginis maioris Сырьевой источник — Подорожник большой — Plantago maior L....
Шалфей
Листья шалфея — Folia Salviae officinalis. Сырьевой источник — Шалфей лекарственный— Salvia officinalis L....
Фенхель
Плоды фенхеля — Fructus Foeniculi vulgaris. Сырьевой источник — Фенхель обыкновенный – Foeniculum vulgare Mill....
Цетрария
Слоевище цетрарии — Lichen Islandicus. Сырьевой источник — Цетрария исландская — Cetpapia islandica (L) Ach....
Можно ли беременным водить машину?
Мы живем в век, когда женщина за рулем является обыденностью и уж тем более беременная. И если для многих это нормально, то у единиц все же возникает вопрос...
Как сохранить грудь после родов
Грудь при беременности изменяется не только по форме, но и объему. И по-хорошему нужно уделять ей особое внимание, чтобы полноценно вернуть утраченные...
Питание для беременных
Как известно, беременность - удивительное состояние, в котором может пребывать женщина. И пусть порой встречаются капризы и недовольства с ее стороны,...
Как бороться с токсикозом
Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка,...
Как убрать живот после родов
Еще одним наболевшим вопросом миллионов женщин считается восстановление фигуры после родов, а именно: мышц живота...
Детская гимнастика
Говорят, что ползание для детей не важно. А я уверена, что оно укрепляет мышцы спины, ручек, ножек, развивает мелкую моторику, совершенствует зрительное...
Как сохранить молодость?
Всем женщинам без исключения хочется быть молодыми как можно дольше, но не у всех это получается. И виной тому не только плохая экология и суровый климат....
Уход за зубами
Обычно за своими зубами мы начинаем ухаживать с полной серьезностью и вниманием лишь, когда «припрет»… То же относится и к походам к стоматологу. До последнего...
Витаминная недостаточность
Нехватка тех или иных витаминов может вызывать у человека возникновение целой группы заболеваний. Это так называемые болезни витаминной недостаточности:...
Несъемное протезирование: имплантация зубов, виниры
Сегодня существует огромный выбор методов протезирования и, без сомнения, несъемные протезы завоевали первенство популярности, оставив позади бабушкины...
ТОП–5 самых эффективных диет в мире
Не всегда самые эффективные диеты являются самыми полезными. Очень важно, чтобы во время борьбы с лишними килограммами, сохранялся душевный комфорт и хорошее...
Как выбрать диету правильно
Огромное количество разнообразных диет нередко вводит в ступор даже самых решительных людей. Очень сложно бывает определиться, какая же из них подходит...
Как сохранить форму после окончания диеты
Порой любители хорошо выглядеть из последних сил соблюдают строгую диету, чтобы избавиться от складок жира, мешающих им жить. Но не все так просто. Длительное...
Диета Елены Малышевой
На просторах интернета можно найти большое разнообразие различных диет от популярной ведущей. Всем известно, что Елена Малышева не просто звезда экрана,...
Голод и ложный аппетит: в чем различие?
Любая диета подразумевает отказ от сладкой и жирной пищи. А ведь все лакомства или сладкие, или жирные. Казалось бы, все просто - ешь салаты, подсчитывая...
Диеты: быстрое похудение или травма для организма?
Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз садился на диету, но никто не задумывается, что это может быть вредно для здоровья. Какие же...
Санаторий и пансионат: отличия
Где граница, разделяющая эти учреждения? Что лучше для отдыха, а что для оздоровления? Попробуем разобраться...
Боль в ногах
Ежедневно огромное количество людей испытывают на себе все тяжбы заболеваний нижних конечностей. Ноющая боль, тяжесть, отек и раздражение кожного покрова...
Простудные заболевания
Самыми распространенными среди всех болезней считаются простудные. Сегодня ученой общественности известно более 200 видов вирусов, которые могут вызвать...
Что такое старость?
Нет единого мнения и при ответе на вопрос: когда человек начинает стареть? Есть новейшие взгляды на то, какие внутренние факторы влияют на процесс старения...
Головная боль, вред или польза?
О разных видах головной боли, о причинах ее возникновения, о методах обследования. О способности организма самостоятельно купировать головную боль и опасности...
Особенности младшего школьного возраста
Младший школьный возраст зачастую рассматривают как достаточно спокойный. Однако надо помнить, что в этот период происходит дальнейшее физиологическое,...



лечение алкоголизма киев,стрессофф форте,Аренда банкетного текстиля: универсальные чехлы на стулья здесь,Создание сайтов. Качественно - на сайте ее сайте. Сумки и рюкзаки на любой вкус.


© RecNarMed 2008-2013 Все права защищены.
Копирование любых материалов с сайта, без уведомления администрации и ответной ссылки, запрещено!

Баня и сауна польза для здоровья